＼ 75分レッスンがこの価格 ！／
心と体が微笑む
柔らかなハートフルなひとときをあなたに
ここは、穏やかに満ちていく、あなたの居場所。
深呼吸して、自分のペースで過ごせる——
心と身体のための、静かな時間です。
人生の経験を重ねてきた女性たちが、
日常をそっと手放し、自分だけの特別な時間を取り戻す場所。
年齢を重ねることの美しさを大切にしながら、
ストレスから離れ、心がやわらかくほどけていく。
そんな優しい空間を、pureryはお届けします。
INSTRUCTOR
インストラクター紹介
PURERYヨガスタジオ主宰
上永恵子 keiko kaminaga
宮崎市を拠点にヨガ講師として活動しているKeikoです。
学生時代から社会人まで11年陸上競技に取り組み、長年にわたり身体づくりと向き合ってきました。これまでスポーツクラブではエアロビクス・アクアビクス・ピラティスの指導に携わり、また短大や大学では体育講師としても活動してきました。
現在は、ヨーガ療法とハタヨガを学び、心・身体・呼吸を整え、筋力アップや姿勢改善、機能向上や不調の緩和につながるオリジナルのヨガレッスンを提供しています。
ヨガを始めたきっかけは、子どもの頃から悩まされていた喘息や、疲れやすい体質を変えたいという思いから。
身体のかたさに悩んでいた私も、ヨガの継続により関節の可動域や柔軟性が高まり、呼吸が深くなり、心身の軽さと安定を実感しています。
喘息の症状も落ち着き、ヨガの恩恵を日々感じています。
ヨガは、心と体、呼吸を整えて穏やかにしていくもの。
私は「自分で自分を整えるセルフメンテナンス」だと感じています。
ヨガは単なる運動にとどまらず、心の持ち方や子育てにも活かせる深い学びがあり、人生そのものに豊かさをもたらして
くれました。
更年期に差しかかる年代で
はありますが、ヨガのおかげで心も体も快適に過ごせています。
皆さまに、ぜひヨガの良さを知っていただきたいです。年齢や体力に関係なく、自分らしく輝ける毎日を一緒に楽しんでいきましょう。
- 全米ヨガアライアンスRYT200時間
- 日本ヨーガ療法学会ヨーガ教師修了
- 日本ヨーガ療法学会ヨーガ療法士修了
- アースヨガ協会認定ヨガT.T修了
- チェアヨガT.T修了
- ヨガトレーナーコース修了
- ワークアウトワールド認定
(ジョセフ・ピラティス氏直系) - オーセンティックピラティスT.T修了
- AFFAプライマリーインストラクター修了
- 中学・高校第一種教員免許(保健体育)
- 聖名・瑜伽名「MANANKITA DEVI」を拝受（2010年）
クラスと料金
バランスケアヨガ
#運動初心者
#初めての方
pureryバランスケアヨガは、呼吸法・自律神経の調整・体をゆるめて休ませるヨガの要素を取り入れたオリジナルメソッドです。
深い呼吸とやさしい動きで心身の緊張をほどき、乱れがちな自律神経のバランスを穏やかに整えていきます。
肩こり・冷え・疲れやすさ・眠りの質の低下など、年齢とともに感じやすい不調にもやさしくアプローチ。
無理なく続けることで、めぐりが整い、内側から軽やかで安定した心と体へと導きます。
日常の中でふっと力を抜き、自分をやさしく整えるための時間です。
こんな方におすすめ
・なんとなくの不調や疲れやすさを感じている方
・自律神経の乱れや、睡眠の質が気になる方
・肩こりや冷えなど、体のこわばりをやわらげたい方
・ストレスを感じやすく、リラックスする時間がほしい方
・無理なく、やさしく体と心を整えたい方
やさしいボディメイクヨガ
#心身を整える
#更年期
伝統的ヨガの手法をベースに、呼吸とともにやさしく全身を動かし、しなやかで疲れにくい体へと整えていくpureryオリジナルメソッドです。
無理のない動きで心肺機能を高めながら、血流やめぐりを整え、自然と体力と筋力を育んでいきます。
ゆったりとしたペースで進むため、運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
「しっかり動きたいけれどハードな動きは苦手」な方におすすめです。
こんな方におすすめ
・運動不足を解消したい方
・体力をつけて、疲れにくい体になりたい方
・体重が気になる方
・無理なく筋力をつけたい方
・将来に向けて、健やかな体づくりをしたい方
マットピラティス
#運動不足解消
#充実した1日
ジョセフ・ピラティス氏直系のオーセンティックピラティスです。
インナーマッスルにやさしく働きかけ、姿勢や体の使い方を根本から整えていくクラスです。
無理のない動きで体幹を安定させ、筋力としなやかさのバランスを育てていきます。
続けることで、疲れにくく、無理のない動きが身につき、日常の動作も軽やかに変化していきます。
自分の体と丁寧に向き合い、内側から整えていくための時間です。
こんな方におすすめ
・姿勢の乱れや体のクセが気になる方
・体幹を強くしたい方
・無理なく筋力をつけたい方
・疲れにくく、動きやすい体を目指したい方
・スタイル良くなりたい方
パーソナルヨガ
#しっかり集中
#オーダーメイド
今のあなたの体と心に合わせて行う、やさしいオーダーメイドヨガです。
姿勢の乱れや、腰痛・膝の痛みなどの関節の不調、筋力低下による体の不調に寄り添いながら、無理なく整えていきます。
呼吸法を大切にし、深い呼吸とやさしい動きで、内側から心と体をゆるやかに調整。
少しずつ体のバランスを整えながら、軽やかで動きやすい体へ導きます。
また、日頃の過ごし方やご自宅でできる簡単なトレーニングのアドバイスも行い、より良い状態を維持できるようサポートします。
あなただけの穏やかで特別な時間をお過ごしください。
こんな方におすすめ
・グループレッスンでは不安がある方
・自分のペースで行いたい方
・ 一人ひとりに合った丁寧なサポートを受けたい方
・腰痛や膝の痛みなど、関節の不調を改善したい方
・筋力低下による体の不調や不安を感じている方
・運動したいけれど、何から始めていいか分からない方
SCHEDULE
スケジュール
REVIEWS
お客様の声
40代 女性
初めてのヨガ体験でしたが、運動が苦手でもゆったりと心地よくできました。
先生の優しく穏やかな声や愛ある指導に安心感があり、お茶をいただきながらのお話会も含め、心も体も満たされました。呼吸や体に優しく触れる時間を通して、自分も大切にすべき存在だと改めて実感でき、とても良い体験でした。
筋肉痛になり普段の運動不足も実感しましたが、ぜひまた参加したいです。
50代 女性
忙しく体調に不安がありましたが、レッスンはとても心地よく、体も心もリラックスできました。
虚弱体質を克服したいと思いヨガを始めましたが、先生のYouTubeも参考にしながら家でも続けていきたいです。
先生が話を丁寧に聞いてくださる姿勢に感謝しています。今後もぜひレッスンに参加したいです。
60代 女性
2ヶ月ぶりにレッスンに参加しましたが、心身ともに深くリラックスできました。
自宅でのヨガでは得られない心地よさを、改めて実感しています。
先生のお話も毎回心に響き、穏やかな気持ちになれる大切な時間です。
寝る前の「睡眠ヨガ」も習慣になり、今ではヨガが生活の一部になりつつあります。
年齢とともに体の変化は感じますが、呼吸法やヨガのおかげで心も整い、前向きに過ごせています。
これからも続けていきたいと思います。
Q&A
よくあるご質問
- Q体験レッスン当日の来店時間、所要時間を教えてください。
- A
＜来店時間について＞
体験レッスン前に、体調などのカウンセリングを行いますので、お時間に余裕を持ってレッスン開始15分前にはお越しください。＜所要時間について＞
レッスンは75分間です。レッスン後にお時間ある方はお茶をお出しします。受付からお帰りまで１時間半から２時間弱、お時間がかかります。
- Q持ってくるものはありますか？
- A
必要であれば水分補給・タオルなどお持ちください。
ヨガマットは無料貸出をしております。マイマットをご持参いただいても結構です。
- Qヨガ初心者ですが大丈夫ですか？
- A
体験レッスンは、初心者の方、体が硬い方、体力に自信がない方でも安心して受講いただけます。
講師が丁寧に指導するので安心してご来店ください。
当ヨガスタジオはリラックスヨガを中心に、ご自分のペースでゆったりと行っていただけます。
- Q支払い方法は何がありますか？
- A
レッスン当日、現金にてお支払いをお願いいたします。
- Q駐車場はありますか？
- A
敷地内に駐車場はありませんので、南宮崎駅前のコインパーキングをご利用ください。
駐車場からスタジオまでは徒歩２〜３分です。
ACCESS
アクセス
PURERY ヨガスタジオ
宮崎県宮崎市大淀3丁目5-28 3階A
（駅前大通り沿いではなく、1つ裏通りインド料理店ムーナ南宮崎さん、鮮度市場の通り沿い）
- 南宮崎駅・宮交シティから徒歩3分
- 宮崎駅から車で8分
- 南宮崎駅前コインパーキング他あり
- 最寄のバス停：南宮崎駅前、宮交シティ
